Кога да потърсим помощ?

Кога ни е нужно просто приятел на ни чуе, мама да ни гушне, партньорът ни да ни разбере и подкрепи и кога това няма да е достатъчно.
Как да разберем, кога имаме ресурс да се справим и кога ни е нужна професионална помощ? За какво ни е нужна професионална помощ? Защо ни е психиатър/психолог/коуч?

Психиатър/психолог/коуч не е човек, на когото плащаш, за да те изслуша и подкрепи. Това са хората, които ще извлекат най-доброто теб, ще ти помогнат да разбереш какво искаш, какво ти е нужно, както и какво никак, ама никак не ти трябва.

Няколко обективни фактора трябва да се имат предвид:

1. Времетраене – състоянието, което те измъчва, вече продължава месец, без причина. Не става по-добре. Няма светли моменти. Даже се влошава. Няма какво да чакаш-очевидно това, което правиш/не правиш не е достатъчно.
2. Променяш навиците си- спираш д излизаш, да общуваш, не ходиш на работа. Трудно ти е. Нищо не ти се прави. Или се страхуваш-отсъстваш от работа, ставаш през нощта и отиваш в спешното, отказваш срещи с близки и приятели
3. Сънят се променя– не можеш да заспиш, или се събуждаш през час цяла нощ. Сутрин ставаш и не си отпочинал. Или не искаш да ставаш от леглото-можеш да спиш 24 часа
4. Появяват се телесни усещания-главоболие, свиване на стомаха, сърцебиене.
5. Мислите ти натежават-започваш да усещаш живота, като бреме, или започваш да си мислиш, че не си заслужава. Имаш мисли за самонараняване или се самонараняваш повърхностно. Появата на тези усещания изискват НЕЗАБАВНО да потърсите помощ: тези усещания са част от тежка депресия и не са функция на здравия ви ум.

Разбира се, желанието да потърсите помощ също е съвсем достатъчно да потърсите помощ.

Търсенето на професионална помощ не ви злепоставя, не ви представя, като слаб или несправящ се човек

Търсенето на професионална помощ показва, че ви пука-пука ви за вас самите, за близките ви, за това как ще продължи животът ви. Търсенето на професионална помощ ви дава шанс да превключите на по-висока предавка, да видите ситуацията с други очи и да намерите решения, които не са ви хрумвали досега.
разбира се, не забравяйте, че всеки си заслужава терапевта 🙂